เคล็ดลับออกกำลังกายอย่างไ...
การออกกำลังกาย ถือเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลที่สุด ซึ่งนอกจากจะทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้แล้ว ยังจะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรงมากขึ้นด้วย คนออกกำลังกายจึงมีข้อได้เปรียบมากกว่าคนที่ลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหารเพียงอย่างเดียว แต่จะออกกำลังกายอย่างไรให้เกิดความเคยชิน ไม่รู้สึกเบื่อหรือขี้เกียจขึ้นมากลางคัน วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ มาฝากกัน ที่จะสามารถทำให้คุณออกกำลังกายได้ต่อเนื่องโดยไม่ล้มเลิกความตั้งใจไปก่อน1.เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการออกกำลังกายที่บ้านการออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ดี ควรเริ่มต้นมาจากการออกกำลังกายง่ายๆ ในบ้านของคุณเอง ซึ่งถือเป็นวิธีที่ไม่ทำให้คุณต้องเสียเงินสิ้นเปลืองกับการไปสมัครคอร์สแพงๆ ที่ฟิตเนส แถมยังไม่ต้องเหนื่อยกับการเดินทาง เพราะตื่นนอนในแต่ละวัน คุณก็สามารถออกกำลังกายได้ตามต้องการได้เลย โดยคุณอาจจะเลือกวิ่งเหยาะภายในห้อง, กระโดดเชือก, ฝึกโยคะหรือหรือวิ่งจ็อกกิ้งภายในสวนสาธารณะละแวกบ้านของคุณก็ได้2.เลือกท่าออกกำลังกายง่ายๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เหตุผลที่ทำให้คนส่วนใหญ่ขี้เกียจออกกำลังกายก็คือ การที่จะต้องหาอุปกรณ์ต่างๆ มาใช้ประกอบการออกกำลังกาย ทำให้เปลืองเวลา และเปล...